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有氧运动大全:★拷贝本站内容请标明摘自《北京康宝莱盛誉健康营养减肥
60分钟各项运动所耗热量表 |
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| 逛街 | 110大卡 | 游泳 | 1036大卡 |
| 骑脚踏车 | 184大卡 | 泡澡 | 168大卡 |
| 开车 | 82大卡 | 烫衣服 | 120大卡 |
| 打网球 | 352大卡 | 洗碗 | 136大卡 |
| 看电影 | 66大卡 | 爬楼梯 | 480大卡 |
| 溜狗 | 130大卡 | 洗衣服 | 114大卡 |
| 郊游 | 240大卡 | 打扫 | 228大卡 |
| 跳有氧运动 | 252大卡 | 跳绳 | 448大卡 |
| 打拳 | 450大卡 | 午睡 | 48大卡 |
| 念书 | 88大卡 | 跳舞 | 300大卡 |
| 工作 | 76大卡 | 慢走 | 255大卡 |
| 打高尔夫球 | 186大卡 | 快走 | 555大卡 |
| 看电视 | 72大卡 | 慢跑 | 655大卡 |
| 打桌球 | 300大卡 | 快跑 | 700大卡 |
| 骑马 | 276大卡 | 体能训练 | 300大卡 |
| 滑雪 | 354大卡 | 健身减肥操 | 300大卡 |
| 插花 | 114大卡 | 练武术 | 790大卡 |
| 买东西 | 180大卡 | 仰卧起坐 | 432大卡 |
※以上热量表数据会因运动强度的不同而有所浮动,仅供参考★拷贝本站内容请标明摘自《北京康宝莱盛誉健康营养减肥
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